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第4回「自分の健康は自分で守る」という意識改革が必要【後編】
ルッツ・小平悦子さん（臨床アロマセラピスト、『エッセンシャルオイルの基礎知識』訳、『エッセンシャルオイル家庭医学事典』監修）
記事公開日：2020/05/26
アメリカ在住の臨床アロマセラピスト、ルッツ・小平悦子さんは、前回のインタビューで、この度の新型コロナウィルス感染の影響のなかで、「一人一人の意識が大切」とお話されていました。コロナ禍のなかでも、WEB会議サービスの『Zoom（ズーム）』を利用して積極的に「エッセンシャルオイル」に関するセミナーを実施されているという小平さん。「こういうときこそ、エッセンシャルオイルの力を借りるべき」というエッセンシャルオイル名人の声をお届けしましょう。
睡眠の確保とストレス管理による体づくり
緊急事態宣言が解除されても、生活が元どおりになるわけではありません。こういう状況では、精神的に辛いという方も多いと思います。
「外出自粛や学校閉鎖、在宅ワークなど、短期間で生活のリズムが一変し、その変化に対応していくことにストレスを感じているのも当然の状況だと思います。実際、私自身も『この状況にどうにか対応しなければならない』と、気持ちを落ち着けようと頭ではわかっているのですが、自由になる時間が減ったり、このような状態がどのくらい続くのかがわからず、不透明な現実に不安やストレスを無意識のうちに感じているのは確かです」
小平さんでもそうなんですね。ストレスに対してどのように努めていますか？
「新型コロナウイルス感染の治療法や特効薬、ワクチンなどを専門家が開発中ではありますが、短期間で解決できるわけではありません。そういう状況下にも負けない体づくりとして、私が一番大切にしているのは、十分な睡眠の確保とストレス管理です。いつ終止符が打たれるかわからない状況だからこそ、毎朝目覚めたときに、『今日もまた一日頑張るぞ』と思える爽快感や元気を毎日補給できるかが大切だと感じています」
そういうなかで、エッセンシャルオイルはどのように活躍していますか？
「毎日意識して行っているのは、『ベルガモット』のエッセンシャルオイルを１滴手の平に垂らし、『自分ディフューザー』として、３、４時間毎に香りを楽しみます。同時に深呼吸を５回行うということです。『メリッサ』でも代用できると思います。殺菌作用、ストレス緩和、負けない体づくりのためです。
また、ストレス反応として、いつも感じたことのない腹痛を感じる時は、『消化器系ダイジェストブレンドZG』を１滴服用します。胸や背中が圧迫されるように感じるときは、いつも持ち歩いている『適応力を高めるブレンドAD』のロールオンを手首に塗布して深呼吸をしたり、散歩に出かけたりします。
スーパーなどへお買い物に行かなくてはいけない時には、殺菌効果の高い『保護ガードブレンドOG』で作ったスプレーを持参します。お店へ入る前、ショッピングカートに触れる前に、手に振りかけて、香りを吸います。オイルで自分を守ってから入店するようにしています。
夜寝る前には必ずバスタブにつかりますが、入浴前に使うお気に入りのオイルは『心を落ち着かせるブレンドWR』です。３、４滴手の平に垂らして、肩、首、胸元に塗布してから、ゆったりと手足を伸ばしてお風呂に入ります。そして、深呼吸して手に残る香りを吸い込み、毎日の恵みに感謝を捧げ、その日の疲れはその日に流すという意識で１日を終えるようにしています。どんなに疲れていても、儀式のように毎日かかさず行うと、少し元気になり、気持ちよく深い眠りに入ることができます。『ヒノキ』でも代用できると思います。
長引くかもしれないこの状況に対して、１日１日疲労を流し、疲労をためない、疲労を避けるのは必須だと感じています」
先の見えない現状だからこそエッセンシャルオイルが大活躍する
この状況で、エッセンシャルオイルの役割が変わったと考えますか？
先ほども話に出ましたが、ここまで、新型コロナウイルス感染者が増えると、病院へ行くことで、感染リスクが上がります。自宅にいたほうが安全な場合が多いのです。そうなれば、自宅でのセルフケアの重要性が高まるでしょう。家族の健康管理に役立ち、気軽に使える道具として、エッセシャルオイルを使う人が増えました。結果的にアメリカでは、売り切れてしまうオイルもあるくらいです。実際、消毒用アルコールなどが手に入らないという今回のような状況では、エッセンシャルオイルを代用して、スプレーを作る人も多いでしょう。なかなか手に入らない無水エタノールの代わりに、オキシドール、またはウオッカなどを使い、精製水をまぜて自分で作ることもできます。
心身のストレスケア、ストレスに負けない体づくりは、先が見通せない現状では欠かせません。こういうときだからこそ、エッセンシャルオイルが大活躍します」
日本では「このままでは状況が悪化し、ヨーロッパやアメリカのようになる」と言われ、緊急事態宣言も出ました。
「日本もいよいよ緊急事態宣言が出ましたね。日本人は、人との距離感も欧米人ほど近くはありませんし、マスクを着用している人も多い。感染者数などのデータも世界と比べれば、それほど多くないというのも事実でしょうが、とにかく油断は禁物です。今、世界中で当然として行われている、『外出禁止、他人とは会わない』を徹底することをお勧めします。私も含めて、海外に住む日本人たちが、満員電車で通勤していたり、街中へ外出する人が多かった日本の状況を見て、非常に心配していました。この事態を真剣にとらえるべきです。
頻繁に手洗いをする。消毒をする。他人と距離は２メートルほどおく。マスクの着用。外出しせずに自宅で待機する。わずかでも症状のある場合は、家族からも隔離して寝室から出ない。世界中の人達が今行っていることを１人１人が行うことが重要です。そしてはじめて感染者の増加を防ぐことができるのです。そういう認識をしっかりと持っていただきたいと思います」
エッセンシャルオイルを正しく使っていますか？
・いろいろな情報がありすぎて、何が本当なのかわからない……・もっとエッセンシャルオイルの理解を深めたい！
・自信をもって、本物のエッセンシャルオイルを人にすすめたい！
そんなふうに感じることはありませんか。
ジェニファーさんは、世界で統一の基準がないエッセンシャルオイルに、先駆者から学び、自身の経験から導き出した、 ひとつのガイラインを示してくれました。
それが「エッセンシャルオイルの基礎知識」です。
基礎知識ではありますが、何度も繰り返し読んでもらいたい、本物のエッセンシャルオイルを愛するすべての人に知ってほしい内容です。
ーー間違った情報が溢れる今、読んでほしい！
「理解しているつもり」から
「本物を見極められる」に変わる
何度も読み返したい、エッセンシャルオイルの原点